رمضان في مصر والسعودية
اسرة منتديات رمضان في مصر والسعودية ترحب بكم وتتمنى لكم الفائدة والنفع ان شاء الله
رمضان في مصر والسعودية
اسرة منتديات رمضان في مصر والسعودية ترحب بكم وتتمنى لكم الفائدة والنفع ان شاء الله
رمضان في مصر والسعودية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى (رمضان في مصر والسعودية) يقدم احلى الاوقات التي تحدث في البلدان العربية بشكل عام في شهر الخير شهر رمضان الكريم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم في منتديات رمضان في السعودية ومصر ** ادارة المنتدى**
تزف اسرة منتديات رمضان في السعودية ومصر لزوارها الكرام افتتاح المنتدى الف الف مبروووك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قصه اهل الكهف
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يوليو 08, 2011 11:22 pm من طرف سعـــودي

» برنامج الطريق الى لله ل حازم شومان
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يوليو 08, 2011 11:20 pm من طرف سعـــودي

» لاتبخل على والدايك‏
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 7:36 pm من طرف سعـــودي

» نخله يسير الراكب في ظلها مائه عام‏
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 9:12 am من طرف سعـــودي

» إذا لم تبكي . فإبكي علي حالك‏
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 8:58 am من طرف سعـــودي

» هل تريد‏
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 7:24 am من طرف سعـــودي

» أنباء عن توقيع"شيكابالا" للشباب السعودي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 9:35 am من طرف سعـــودي

» إضافة أكثر من رائعة " أوقات الصلاة " للمتصفح الشهير Fire Fox
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 8:02 am من طرف سعـــودي

» القرآن الكريم بصوت اشهر المشايخ
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 9:25 am من طرف سعـــودي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصـــريه
مشــ عــام ــرف
مشــ عــام ــرف
مصـــريه


عدد المساهمات : 275
نقاط : 5931
العمر : 34
الموقع : فى الوطن العربى

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 07, 2009 7:27 am

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


منقول للفائده
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ramdan-in-eg-and-sa.7olm.org/
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رمضان في مصر والسعودية :: متفرقــ عامه ـــات :: عــــــــــام-
انتقل الى: